Wajib 2 : Nutrisi


wajib 2 nutrisi

Sarapan alternatif 1  : 2 potong kecil roti gandum isi irisan telur rebus, tomat, ketimun, selada, dan keju rendah lemak. Kopi/teh.

Sarapan alternatif 2 : 1 mangkuk sedang bubur kacang hijau dengan santan encer. Kopi/teh

Sarapan alternatif 3 : 1 mangkuk sedang salad buah dengan yogurt rendah lemak. Kopi/teh.

Sarapan untuk di jalan : 1 porsi Nutrishake dan 1 buah.

Cemilan alternatif 1 : 1 piring kecil rujak (bengkung, pepaya, jambu air, kedondong, mangga).

Cemilan alternatif 2 : 1 porsi Nutrishake

Cemilan alternatif 3 : 1 mangkuk sedang asinan buah (bengkuang, pepaya, jambu air, kedondong, mangga, nanas, dan salak).

Cemilan alternatif 4 : 1 porsi Nutrishake

Advertisements

Posted on March 26, 2015, in Wellbeing Roadmap and tagged , , , . Bookmark the permalink. Leave a comment.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: