Wajib 2 : Nutrisi

Sarapan alternatif 1  : 2 potong kecil roti gandum isi irisan telur rebus, tomat, ketimun, selada, dan keju rendah lemak. Kopi/teh.

Sarapan alternatif 2 : 1 mangkuk sedang bubur kacang hijau dengan santan encer. Kopi/teh

Sarapan alternatif 3 : 1 mangkuk sedang salad buah dengan yogurt rendah lemak. Kopi/teh.

Sarapan untuk di jalan : 1 porsi Nutrishake dan 1 buah.

Cemilan alternatif 1 : 1 piring kecil rujak (bengkung, pepaya, jambu air, kedondong, mangga).

Cemilan alternatif 2 : 1 porsi Nutrishake

Cemilan alternatif 3 : 1 mangkuk sedang asinan buah (bengkuang, pepaya, jambu air, kedondong, mangga, nanas, dan salak).

Cemilan alternatif 4 : 1 porsi Nutrishake